A autoestima é a base de uma vida saudável e alinhada. Muitas mulheres vivem a cuidar de todos à sua volta e esquecem-se de si próprias. Recuperar a autoestima é reencontrar o valor pessoal e a confiança.
5 passos práticos:
Olha para ti com amor – pratica afirmações positivas diante do espelho.
Define limites – aprender a dizer “não” é um ato de respeito próprio.
Valoriza as tuas conquistas – celebra até os pequenos progressos.
Cuida de ti – marca tempo para atividades que te dão prazer.
Procura apoio – terapias, círculos de mulheres ou mentoria podem ser grandes aliados.
Reconectar com a tua essência é lembrar-te de quem realmente és, antes das pressões externas e das exigências do mundo.